Kod nadutosti imamo stalan osjećaj zasićenosti u trbuhu, a uzroci mogu biti različiti, poput zadržavanja zraka, nakupljanja tekućine ili višak masti na trbuhu.
Provjerite kako se na prirodan način boriti protiv ovog neugodnog osjećaja.
Masaža
Lezite na leđa i stavite jednu ruku (desna ruka za žene, lijeva ruka za muškarce) iznad pupka. Stavite drugu ruku preko prve. Zatim radite kružne pokrete oko pupka. Učinite to 100 puta. Zatim ponovite još 100 puta, ali u suprotnom smjeru.
Čaj od metvice
Čaj od metvice oslobađa osjećaja nadutosti i uklanja neugodne plinove iz vašeg sistema. Neka ispijanje ovog čaja postane dio vaše svakodnevne rutine i u vrlo kratkom roku riješit ćete se ovog neugodnog osjećaja.
Vlakna
Pokušajte u prehranu ubaciti što više namrinica koje su bogate vlaknima. Od voća najviše bi trebali konzumirati jabuke, banane, naranče i jagode, a od povrća jedite što više mrkve i brokule
Pijte puno vode
Nekad nadutost može biti uzrokovana zadržavanjem tekućine te iako zvuči kontradiktorno, ispijanjem više vode se zapravo možete boriti protiv toga! Kad pijete više vode, vaše tijelo otpušta tekućinu, što bi moglo dovesti do manje nadutosti.
Peršin
Peršin pomaže u regulaciji probave i umiruje grčeve i plinove. Možete ispijati čaj od svježeg ili sušenog perpina ili ga jednostavno koristiti kao začin u prehrani.
Đumbir
Đumbir sadrži protuupalna i antibakterijska svojstva, tako da je odličan za ublaživanje bolova u trbuhu i nadutost.
krenizdravo.rtl.hr
