Baš poput svih napitaka bogatih vitaminom C, i ovaj smuti sadrži naranču, ali i nekoliko namirnica koje bi vas mogle iznenaditi.
Sastojci: 2 oguljene naranče,1 grejp srednje veličine, 1kivi, 1/4 paprike, šaka kelja.
Način pripreme: Ogulite naranče i grejp, ali ne skidajte potpuno bijeli sloj kore koji također sadrži nutrijente.
Voće i povrće narežite i izmiksajte u blenderu.
Što je važno kod vitamina C
Osim što vitamin C ima značajnu ulogu u sintezi kolagena koji je sastavni dio kože, tetive, kostiju, hrskavice, zubi i krvnih žila, ovaj važan vitamin jača imunitet. To ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv infekcija.
Kako tijelo ne skladiše vitamin C, potrebno je da ga svakog dana iznova unosimo u organizam, a najbolji način za to je ispravna prehrana.
Samo 100 mililitara ovog napitka osigurat će vam 200 posto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C.
Izvor:zadovoljna
