Prevencija je pola zdravlja

Umor, alergije, sklonost prehladama i česte upale znak su oslabljenog imuniteta.


Funkcija imunog sistema je prepoznati i oduprijeti se štetnim tvarima u organizmu – stranim tijelima koja dolaze izvana, kao i štetnim čimbenicima koji nastaju u našem tijelu (kancerogene stanice).


Odbrambene mehanizme organizma podupire slezena, limfni čvorovi, koštana srž, krajnici te slijepo crijevo i dijelovi crijeva, ali najvažnija je uloga prsne žlijezde – timusa.


Donedavno se smatralo kako je timus povezan isključivo sa rastom i razvojem imuniteta u djetinjstvu, u međuvremenu je prepoznata njegova vodeća funkcija u imunom sistemu odraslog čovjeka.


Kako ojačati imunitet



Ubrzan tempo života, nepravilna ishrana, stres, dugo uzimanje lijekova, kozumiranje alkohola i uzimanje stimulansa – uzrokuju pad imuniteta koji se manifestuje kao umor, alergije, česte upale, podložnost prehladi i gripi i slično. Zbog toga je vrlo važno uzeti preventivne mjere kako bi se podigla odbrambena funkcija organizma protiv patogenih agensa.

Vježbanje

Brojni zdravstveni problemi povezuju se sa slabom limfnom drenažom. Uslijed nedovoljnog kretanja – umjerena vježba dva ili tri puta sedmično i boravak na svježem zraku veoma su važni za održavanje zdravlja. Preporučuju se duge šetnje, odlazak u planinu.


Zdrava ishrana


Za zdrave imunološke reakcije organizma presudna je zdrava prehrana. U prehranu što više uključite cjelovite namirnice bogate vlaknima, u prvom redu žitarice i povrće.


Po potrebi uzimajte i vitamin C, odnosno visokokvalitetne multivitaminske vitamine.

Prirodni preparati


Posavjetujte se sa svojim doktorom oko izbora biljnih lijekova za jačanje imuniteta.


Ulje timjana pomaže kod kašlja, djeluje na crijevnu floru,spirulina alga izuzetno bogata beta karotenom.


Kupke i inhalacije


Opuštajuće kupke sa dodatkom eteričnog ulja, poput eukaliptusa, mentola i kamfora, prva su pomoć kada osjetite slabost i prve simptome bolesti – a inhaliranje tim uljima otvara dišne puteve i pospješuje zaštitne funkcije sluznice nosa.


Eterična ulja koja pospješuju rad imunog sistema

Antibiotičko i protubakterijsko djelovanje; lavanda, limun trava, ruzmarin, čajevac.


Protuvirusno djelovanje; eukaliptus, mažuran, čajevac i bijeli luk


Detoksikacijsko djelovanje;anđelika, komorač, borovnica, ruža otto, anis


Protugljivično djelovanje; lavanda, mira, čajevac.

narodnilijek.com

Ne zaboravi Like and Share

Stres uzrokuje bolesti od prehlade do raka

Grupa australijskih istraživača naučno je dokazala način na koji stres utiče na ljudsko zdravlje, i to od pojave običnih prehlada do raka.


Istraživači iz Instituta „Garvan” u Sidneju otkrili su da hormon koji se luči u ljudskom organizmu tokom stresa – neuropeptid Y (NPY) pogađa imunološki sistem i izaziva razne bolesti. Naučnici su istakli da tokom stresa nervi oslobađaju mnogo NPY-a u krv gdje inhibiraju ćelije imunološkog sistema. To otkriće trebalo bi da omogući nove načine liječenja nekih bolesti, objavio je medicinski časopis Journal of Experimental Medicine.


Stručnjaci tvrde da spomenuti proces koji se odvija u organizmu čini ljude osjetljivim na prehladu, ali i na mnoge opasne i neizlječive bolesti. Oboljenja kao što su reumatoidni artritis, multipleks skleroza, Kronova bolest i dijabetes takođe su povezana sa stresom.

narodnilijek.com

Ne zaboravi Like and Share

Čaj koji zasigurno uklanja STRES!

Zbog pozitivnog djelovanja na zdravlje, đumbir je čest sastojak raznih jela i napitaka. Stručnjaci preporučuju da se čaj od korena đumbira, koji obiluje brojnim mineralima i vitaminima, konzumira svakodnevno i tako smanji nivo nakupljenog stresa u organizmu.


Ukoliko vas stomak “zavija od brige”, ključ vašeg problema može biti upravo đumbir. Stomačna kiselina je ključna kod varenja a kada smo pod stresom ovaj proces može biti narušen. Nutricionistkinja Elis Mekintoš tvrdi da đumbir može podstaći digestivnu sekreciju.


“Topla voda u kombinaciji sa limunom i sječenim đumbirom je odličan način da podstaknete varenje. Đumbir je prepun antioksidansom gingerolom koji pomaže u otklanjanju štetnih hemikalija koje proizvodi naše tijelo kada smo zabrinuti, pa đumbir pomaže i kod smanjenja psihološkog stresa” kaže Mekintoš.


Ovo piće također podstiče raspoloženje i poništava negativna osjećanja, te ublažuje ili skroz uklanja stres.

Koristi čaja od đumbira

1. Umanjuje bolest putovanja2. Reguliše osjećaj nelagodnosti u stomaku3. Smanjuje svaku vrstu upale, posebno zglobova4. Smiruje kašalj i prehladu5. Reguliše cirkulaciju6. Stavljanjem obloga na stomak, olakšava menstrualne grčeve7. Ojačava imunitet zato što sadrži antioksidanse8. Umanjuje stres i poboljšava raspoloženje

narodnilijek.com

Ne zaboravi Like and Share